大家都知道，眼袋这东西一旦出现，就会让人看起来老了好几岁，整个人都没精神。不过别担心，通过一些按摩方法，是可以在一定程度上消除眼袋的。下面就给大家详细介绍几种有效的按摩方法。
穴位按压：精细刺激，促进循环
穴位按压可是消除眼袋的经典方法。人体眼周有特别多重要的穴位，刺激这些穴位能促进局部的血循环，改善水肿，从而减轻眼袋。
比如睛明穴，它在内眼角稍上方凹陷处。用无名指指腹轻轻按压睛明穴5秒，然后重复3次。按压的时候力度以轻微酸胀为宜。这个穴位能促进局部血循环，对于缓解因用眼过度导致的暂时性眼睑水肿特别有成效。我们平时长时间看电脑、手机，眼睛一直处于紧张状态，眼部血循环就会变差，容易出现眼袋，按压睛明穴就能良好地改善这种情况。
还有攒竹穴，在眉头内侧边缘凹陷处。同样用无名指指腹按压5秒，重复3次。攒竹穴也能促进眼周的血循环，让眼睛周围的气血更通畅，减轻眼袋的程度。
另外，承泣穴也不能忽视。它位于面部，目视前方，瞳孔直下，在眼球与眶下缘之间。承泣穴具有疏邪明目的作用，按摩此穴对于眼睛干痒、迎风流泪也有效，同时对消除眼袋也有帮助。按压承泣穴3 - 5秒，多重复几次。
四白穴位于面部眼眶的眶下孔处。按摩四白穴能舒筋活络，对于眼睛下方肿胀、目赤痛痒等有一定作用，也能在一定程度上改善眼袋。
瞳子髎穴在面部外眼角外侧0.5寸的凹陷处。它具有明目退翳的作用，按摩此穴对于眼周气血运行不畅、眼花、水肿、眼袋有一定作用。
眼周轻抚：轻柔呵护，疏通淋巴
眼周轻抚也是一种不错的消除眼袋的方法。将无名指与中指并拢，从内眼角向外轻抚至太阳穴，重复10次。
这个动作要保持轻柔连贯，就像轻扫羽毛一样接触皮肤。它能帮助疏通淋巴回流，减少代谢废物堆积。我们熬夜后，眼周的血循环和淋巴循环都会受到影响，容易形成血管型眼袋。通过眼周轻抚，就能改善这种情况，让眼周的代谢废物顺利排出，减轻眼袋。而且这种方法操作简单，随时随地都可以做，比如在看电视、休息的时候，顺手就可以给自己的眼睛来一次轻柔的呵护。
轮刮眼眶：放松肌肉，改善结构
轮刮眼眶对于改善眼袋也有良好的成效。双手拇指按住太阳穴，食指弯曲成钩状，用第二指节从内向外轮刮上下眼眶。
上眼眶从眉头刮至眉尾，下眼眶从内眼角刮至外眼角，各做8次。这个手法能放松眼轮匝肌，对于改善肌肉松弛导致的结构性眼袋特别有帮助。随着年龄的增长，眼周的肌肉会逐渐松弛，就容易形成眼袋。通过轮刮眼眶，能让眼轮匝肌得到锻炼和放松，增强肌肉的弹性，从而减轻眼袋的程度。而且在轮刮眼眶的过程中，还能让眼睛周围的皮肤得到一定的刺激，促进血循环，让眼睛更加明亮有神。
热敷辅助：温热效应，提升成效
在按摩之前进行热敷，能起到良好的辅助作用。可以用40℃左右热毛巾敷眼3分钟，或者用蒸汽眼罩热敷10分钟。
温热效应能使毛细血管扩张，这样在后续按摩的时候，就能让按摩的成效更好。特别是对于因血循环不良导致的青黑色眼袋，热敷的成效更加明显。不过要注意，温度不可超过45℃，因为眼周的皮肤比较娇嫩，温度太高容易烫伤。热敷之后再进行穴位按压、眼周轻抚等按摩方法，能让眼周的血循环更加顺畅，更快地消除眼袋。
饮食调节：内调外养，双管齐下
除了按摩，饮食调节也能辅助消除眼袋。每日摄入200克富含维生素K的西蓝花或菠菜，维生素K能增强血管弹性。血管弹性好了，眼周的血循环就会更顺畅，能减少因血循环不良导致的眼袋。
搭配含胶原蛋白的银耳羹每周食用3次，每次200毫升。胶原蛋白能增加皮肤的弹性，对于改善因皮肤松弛导致的眼袋有帮助。同时，饮食要控制盐分摄入，每日不超过5克，因为过多的盐分会导致钠潴留，引起眼部水肿型眼袋。通过合理的饮食调节，再结合按摩方法，就能从内到外消除眼袋，让眼睛更加健康有光彩。
总之，消除眼袋的按摩方法有特别多，穴位按压、眼周轻抚、轮刮眼眶、热敷辅助以及饮食调节等多法结合，能促进眼周的循环，改善水肿，从而有效地消除眼袋。大家不妨试试这些方法，坚持下去，相信一定能让你的眼睛修复往日的光彩，告别眼袋的困扰。
