眼睛哭肿还有眼袋，这可太影响咱们的精神面貌啦！不过别担心，即刻冷敷、调整作息，多招就能助你快速消肿消袋。下面就给大家好好说说具体方法。
咱们得先弄清楚眼睛哭肿有眼袋是咋回事。眼袋哭肿大多是因为情绪激动，再加上哭的时候忍不住揉眼睛，这就导致下眼睑皮肤的血管扩张，然后充血水肿。
哭泣的时候，眼部肌肉频繁地动，泪水还一直刺激眼睛，这就会让眼部水肿加重，眼袋也跟着更明显了，甚至会暂时性地增大。而且有时候这眼袋消下去特别难，这主要和水肿以及血循环不畅有关系。知道了病因，咱们就能更有针对性地去解决问题啦。
要是刚哭过没多久，咱们可得赶紧行动起来。首先，得马上停止哭泣，千万别再用手揉眼睛了。揉眼睛只会让眼睛肿得更厉害，还可能把细菌带到眼睛里，引发其他问题。
接着可以试试冷敷。冷敷的东西有不少选择呢，比如冷毛巾、用毛巾裹着的冰袋、冷藏过的金属勺、土豆片或者冷藏湿毛巾都可以。用这些东西敷在眼睛上，能让眼部血管收缩，减轻充血水肿，从而达到消肿的成效。不过要注意，可别让冰块直接接触皮肤，不然会冻伤皮肤的。每次敷个10 - 15分钟就行，一天可以多敷几次。
除了冷敷，还可以做局部按摩。你可以顺时针按摩眼部，或者多频繁眨眨眼。也可以用无名指从内眼角向外轻轻推到太阳穴，再沿着下眼眶推回来，这样重复个10 - 15次。按摩能促进眼部血循环，让水肿更快消退。
适当运动一下也不错。比如站起来活动活动身体，散散步，这能促进全身的血循环，对眼部消肿也有帮助。
要是到了第二天，眼睛还是肿肿的，或者肿胀一直不消，那可以试试冷热交替敷。在哭后的6小时内先冷敷，6小时后就用40℃左右的温毛巾热敷，而且可以交替着来做。冷敷让血管收缩，热敷又能让血管扩张，这样一冷一热能更好地促进血循环，加快消肿的速度。不过热敷的时候要闭上眼睛，防止蒸汽刺激到角膜。
调整作息和睡姿也特别重要。一定要确保充足的睡眠，睡眠好了，身体的修复能力就强，眼睛的肿胀也能更快消退。睡觉的时候，可以把枕头垫高15 - 20cm，采用仰卧位的睡姿。这样能防止头部血过多地流向眼部，减轻水肿。另外，睡前2小时就别喝太多水了，不然第二天眼睛更容易肿。
饮食上也得调整调整。高盐食物要少吃，因为盐吃多了会让身体里的水分潴留，加重水肿。可以多吃一些富含钾、维生素C、维生素K的食物，像香蕉、橙子、菠菜这些。这些营养物质对减轻眼部水肿有帮助。
如果情况比较重度，也可以在医生的指导下进行药物干预。比如盐酸萘甲唑啉滴眼液、地塞米松眼膏、七叶洋地黄双苷滴眼液、氯雷他定片或丹栀逍遥丸等。不过要注意，药物得短期使用，而且得先排除青光眼等禁忌症，不能长期连续使用含血管收缩剂的眼药水。
平时要尽量保持情绪稳定，减少过度哭泣。情绪波动太大，动不动就哭，眼睛可受不了。咱们得学会控制自己的情绪，遇到事情尽量心平气和地去解决。
选眼霜也有讲究。可以选用含咖啡因、维生素K、视黄醇成分的眼霜。这些成分能促进眼部血循环，减轻水肿。把眼霜涂抹在眼周后，要轻轻按摩，但是要注意选择适合自己肤质的眼霜，按摩的时候也别过度拉扯眼部皮肤，不然容易长皱纹。
还要注意避免长时间用眼。现在特别多人长时间盯着手机、电脑屏幕，眼睛特别容易疲劳，这也会加重眼部问题。所以要定时休息，远眺一下，看看远处的风景，或者做做眼保健操。这样能让眼睛得到放松，减少肿胀和眼袋出现的几率。
如果是那种顽固的或者结构性的眼袋，前面说的那些方法可能就不太管用了，这时候就可以考虑医疗美容的方法。比如激光/射频治疗，这种方法能刺激眼部皮肤胶原蛋白的生成，紧致肌肤，减轻眼袋。还有透明质酸填充泪沟，能让眼袋看起来不那么明显。
要是眼袋特别重度，也可以考虑手术治疗。手术有内切法和外切法。内切法眼袋整形术是从结膜入路，把膨出的脂肪去除，这种方法适合年轻、皮肤弹性好的人。外切法眼袋整形术是在睫毛下缘做切口，不仅能去除脂肪，还能切除松弛的皮肤，适合中老年皮肤松弛的人。不过要记住，这些医疗手段都得由专精医生操作，要去正规的医疗机构进行。做完手术后，还得按照医生的嘱咐好好护理。
眼睛哭肿还有眼袋不要怕，只要咱们按照这些方法去做，就能快速消肿消袋，让眼睛修复往日的神采。平时多注意护理，保持好的生活习惯，就能让眼睛一直健康又漂亮。
