夏天到了，身体护理应该怎么做？5个实用技巧让你从头美到脚
天气越来越热，短袖短裙都穿起来了，你的身体准备好迎接夏天了吗？皮肤干燥、角质堆积、晒后修复...这些问题如果不好好处理，再好看的衣服也穿不出。其实身体护理没那么复杂，只要掌握正确方法，在家也能轻松搞定。
为什么勤洗澡皮肤反而更干？
很多人以为夏天出汗多就该多洗澡，结果越洗皮肤越痒。其实每天1-2次温水淋浴就够了，过热的水会皮肤屏障。特别要注意沐浴露的选择，避开含皂基的产品，这类清洁成分会带走过多油脂。试试弱酸性的沐浴露，洗完后皮肤不会紧绷，尤其适合敏感肌。洗完后3分钟内是涂抹身体乳的黄金时间，这时毛孔还处于开放状态，吸收好。
手肘膝盖发黑真的没救了吗？
这些部位颜色深主要是因为角质层较厚，平时摩擦多。改善其实很简单：每周用身体磨砂膏轻柔2-3次，重点照顾肘膝部位。冲洗后用含尿素或乳木果油的身体乳加强保湿。如果已经有明显色素沉淀，可以配合含烟酰胺的护肤品，但要记住需要时间，不要相信"三天变白"的夸张宣传。坚持一个月左右，就能看到明显改善。
后背长痘怎么办？这个错误很多人都在犯
夏天后背容易出汗出油，加上衣物摩擦，特别容易长痘。很多人喜欢用搓澡巾用力搓洗，这反而会刺激痘痘更。正确的做法是：选择含茶树精油的沐浴产品，帮助杀菌；洗澡时用长柄浴刷轻柔清洁，避免指甲直接抓挠；穿宽松透气的棉质衣物，出汗后及时更换。如果痘痘，可以局部点涂含水杨酸的产品，但要注意浓度不要超过2%。
脚后跟开裂别急着用磨脚石
脚跟干裂很多人反应就是皮，其实这治标不治本。根本原因是足部缺乏油脂分泌，需要加强保湿。睡前用温水泡脚10分钟，擦干后厚涂含凡士林的足霜，穿上棉袜过夜。平时少穿露脚跟的鞋子，避免水分过快蒸发。如果已经出现深裂口，可以试试医用硅胶足跟套，能有效减轻疼痛促进愈合。
防晒不只是脸的事
身体防晒经常被忽略，特别是后颈、脚背这些部位。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒喷雾，方便补涂且不粘腻。海边游玩时每2小时补涂一次，日常通勤少早晨和中午各一次。晒后修复也很重要，可以用冷藏的芦荟胶厚敷15分钟镇静皮肤。如果已经晒伤，停用一切刺激性产品，只用基础保湿直到皮肤。
身体护理贵在坚持，不要指望一次护理就有立竿见影的。从今天开始，花10分钟照顾自己的身体皮肤，一个月后你就会感谢现在的自己。记住，美丽不是突然发生的奇迹，而是日复一日的用心积累。
